سلامتکده طب ایرانی معصومیه

• دل‌ها با یاد خداوند آرام می‌گیرد.
• رابطه معنوی خود را با خداوند، به وسیله تقویت قوای درون، انواع روش‌های مراقبه، عبادت و مناجات تقویت کنید.
• در مشکلات و سختی‌ها به خدا توکل کنید.
• برای تقویت رابطه با خداوند راه‌های مختلفی وجود دارد.
• رابطه معنوی هر کس با توجه به شناختی که از خود دارد و استفاده از راهنمایی‌ دانشمندان دینی ممکن است.
• عواطف و هیجانات خود را سرکوب نکنید و آن‌ها را با نزدیکان و دوستان شفیق خود در میان بگذارید.
• به‌موقع بخندید و گریه کنید. از گریه کردن خجالت نکشید و آن را سرکوب نکنید.
• گریه باعث تخلیه شدن بخشی از مواد نامناسب بدن می‌شود.
• تماشای تلویزیون، مخصوصا فیلم‌های خشن و پرهیجان را محدود کنید.
• از استفاده بیش از حد از تلفن همراه و وقت‌گذرانی در دنیای مجازی بپرهیزید.
• قسمتی از وقت خود را به کارهای مورد علاقه مانند مطالعه، گوش دادن به قصه‌های رادیو، صوت زیبای قرآن و موسیقی‌های آرام‌بخش اختصاص دهید.
• برای استراحت، تفریح، هم‌نشینی با خانواده و بازی با فرزندان وقت کافی بگذارید.
• در طول هفته ساعاتی را به گشت ‌و گذار در طبیعت بگذرانید.
• در هوای پاکیزه و در حالت نیمه دراز کشیده، نفس عمیق بکشید و ریه‌های خود را از هوای تمیز پر کنید. به مدت 5 ثانیه نفس خود را حبس کرده و سپس آرام‌آرام، در حدود 10 ثانیه هوا را بیرون دهید و این دستور را 10 بار تکرار کنید.
• توانایی‌های خود را بشناسید و خودتان را با کسی مقایسه نکنید.
• در حد توان خود به دیگران کمک کنید، رضایتی که از این کار نصیب شما می‌شود، تنش‌های روحی را کم خواهد کرد.
• روی افکار منفی تمرکز نکنید.
• با امکاناتی که در دسترس دارید، کارهای مورد علاقه‌تان را انجام دهید.
• عشق و امید را در زندگی مشترک خود زنده نگهدارید.
• از گفتن جمله «دوستت دارم» به همسرتان دریغ نکنید.
• فهرستی از مواهبی که خداوند در اختیارتان قرار داده، تهیه کنید و هر روز پروردگار را به خاطر داشتن آن‌ها شکر کنید.
• از حسادت، خیانت، دروغگویی و صفات ناپسند انسانی دوری کنید، این صفات ناخودآگاه روح شما را تیره کرده و شما را به سوی غم و افسردگی سوق می‌دهد.

با آرزوی صحت جسم و جان برای شما

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه