سلامتکده طب ایرانی معصومیه

بسمه تعالی

تعریف طبی فصل تابستان

تابستان طبی فارغ از تابستان تقویمی، به افزایش گرمای هوا بعد از بهار گفته می­‌شود به نحوی که به‌کار بردن تدابیری برای خنک کردن بدن لازم باشد. به عنوان مثال ممکن است در شهر قم از اواسط خرداد ماه تابستان طبی شروع شود.

مزاج و اثر فصل تابستان بر بدن

مزاج فصل تابستان در مناطق گرمسیر و کم باران گرم و خشک است به همین دلیل استعداد بروز و ابتلاء به برخی از بیماری­‌ها در این فصل افزایش می‌یابد. بنابراین رعایت تدابیر حفظ سلامتی برای پیشگیری از این عوارض ضروری به نظر می­‌رسد.

در این فصل به دلیل افزایش گرمی و خشکی هوا خلط صفرا و حرکت آن در بدن افزایش می­‌یابد و منافذ پوستی بازتر می­‌شود. به همین دلیل رطوبات بدن خارج شده، حرارت از دست رفته و داخل بدن سرد می‌­شود، در نتیجه سیستم هاضمه ضعیف شده و ضعف در اندام­‌ها بوجود می‌آید.

بیماری­‌های شایع در فصل تابستان

عطش، کاهش اشتها، مشکلات گوارشی، اضطراب و استرس، سردرد، درد گوش و چشم، برخی از انواع تب.

تدابیر فصل تابستان

هدف از این تدابیر کاهش صفرا و حرارت بدن می‌­باشد.

توصیه‌های عمومی

• افزایش میزان استراحت به‌ ویژه در مکان­‌های خنک
• پرهیز از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب و هوای گرم
• کاهش فعالیت و ورزش
• استحمام کوتاه با دمای معتدل
• کاهش روابط زناشویی
• حفظ آرامش و پرهیز از هیجانات روحی شدید

تدابیر غذایی

• کاهش مقدار غذا و پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و دیرهضم

• پرهیز از مصرف خوراکی­‌هایی با دمای بسیار سرد مانند آب یخ و بستنی

• توصیه به مصرف آش­‌های ساده و رقیق مثل آش انار، آش آلو و آش دوغ، خورش آلواسفناج، فسنجان بادامی، سوپ جو، خورش ریواس، خورش بامیه، انواع خوراک و خورش کدو، جوجه، ماهی قزل آلا، گوشت بره، نرگسی اسفناج، کوکوی کاهو و گشنیز، ماش پلو، عدسی، آبدوغ خیار، خورش ماست و بورانی خرفه

• چاشنی غذاها تمرهندی، آلو، زرشک، غوره و آبغوره، لیمو و آبلیمو، لیمو عمانی، نارنج، رب انار، رب آلوچه و رب نارنج باشد

• توصیه به نوشیدن شربت­‌های ترش و شیرین مثل شربت انار، آلبالو، آبلیمو، سکنجبین و دوغ

• پرهیز از سرخ کردنی­‌ها، گوشت گاو گوساله و شتر، بادمجان، سبزیجات تند و تیز مانند سیر و پیاز خام، شاهی، تره، فست فود، شیرینی قنادی، قهوه و نسکافه، عسل، خرما، موز، ارده، ادویه­ جات گرم مانند بابونه، آویشن، زنجبیل، دارچین و فلفل

با آرزوی صحت جسم و جان برای شما

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه