سلامتکده طب ایرانی معصومیه

بسمه تعالی

نکاتی برای حفظ سلامتی کبد

• پرهیز از غذا خوردن قبل از اینکه غذای قبلی از معده خارج شود. یکی از مضرترین چیزها برای کبد آن است که هنوز غذا

هضم نشده، غذای دیگری خورده شود.

• ترتیب غذا خوردن را رعایت کنید مثلا هیچوقت بعد از یک غذای سنگین و دیر هضم شیرینی جات یا یک غذای

زودهضم مصرف نکنید، برای کبد مضر است.

• از خوردن غذاهای غلیظ مثل لوزینه، نشاسته، ماکارونی،لازانیا، رشته، پیتزا، پنیر پیتزا، ذرّت، ماستهای غلیظ، فست

فود، نان فطیر، نانهای خمیری، نان بربری، نان باگت، حلیم، کلّه پاچه، گوشت گاو و گوساله وشتر، سفیدۀ تخم مرغ پرهیز کنید.

• از نوشیدن آب به ویژه آبی که با یخ، سرد شده باشد در اوقات زیر بپرهیزید: صبح ناشتا، شب پیش از خواب، مابین

خواب، بعد از حمام، بعد از ورزش و بعد از رابطه جنسی، مابین غذا یا بلافاصله قبل از غذا

(در مواقع بالا در صورت عدم تحمل تشنگی آبی را که سرد نباشد به صورت مزه کردن یا جرعه جرعه بنوشید.)

• از نوشیدن آب حاصل از ذوب شدن یخ جدّا بپرهیزید. یخ برای کبد مضر است.

• تشنگی کشیدن هم برای کبد مضر است.

• بعد از غذا خوردن، حرکات شدید انجام ندهید و ورزش نکنید.

• غذاهای خیلی شیرین برای کبد مضر است.

• خوردن غذای خام یا سوخته برای کبد مضر است.

• افرادی که عادات ناپسند مثل عادت به خوردن مشروبات الکلی، خاک و گل دارند باید بدانند که برای سلامت کبدشان

مضر است.

• خواب روز برای کبد مضر می باشد. سعی کنید تا حد ممکن از خوابیدن در روز خودداری کنید.

با آرزوی صحت جسم و جان برای شما

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه