سلامتکده طب ایرانی معصومیه

بسمه تعالی

تعریف طبی فصل زمستان

با عبور از طولانی‌ترین شب سال و همچنین افزایش حجم بارندگی‌ها، شاهد افزایش سرما و رطوبت هوا هستیم. این تغییر در آب و هوایی که در آن زندگی می‌کنیم ما را مستعد ابتلا یا عود و تشدید برخی از بیماری‌ها می‌نماید.

مزاج و اثر زمستان بر بدن

مزاج فصل زمستان سرد و تر است به خصوص اگر بارش‌ها به صورت برف باشد. در اثر سرمای هوا و بسته شدن منافذ سطحی بدن حرارت در اعضای درونی بدن تجمع یافته و باعث بهبود عملکرد هاضمه می‌شود.

بیماری‌های شایع در زمستان

ترشحات بینی (زکام) و پشت حلق (نزله)، مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست، مشکلات و دردهای مفصلی و برخی اختلالات عصبی - روانی مانند فراموشی در این فصل بوجود آمده یا عود و تشدید پیدا می‌کند.

تدابیر زمستان

به منظور پیشگیری از ابتلا یا عود بیماری‌های شایع در فصل زمستان و فصل بعدی (بهار) طب ایرانی تدابیر ساده‌ای ارائه نموده است:

توصیه‌های عمومی

• خواب سر شب تا حوالی طلوع آفتاب و پرهیز از خوابیدن در روز تا بهره‌ی بیشتری از نور خورشید برده شود
• پرهیز از قرار گرفتن در معرض سرما بخصوص سر و توصیه به پوشاندن سر با کلاه یا روسری نخی
• پرهیز از استحمام با آب سرد و نوشیدن آب و خوراکی‌های با دمای سرد
• ورزش و فعالیت بدنی
• روغن مالی بدن با روغن بادام شیرین
• بوییدن عطرهای خوشبوی گرم و ملایم
• حفظ آرامش و پرهیز از هیجانات روحی شدید
• پرهیز از افراط در روابط زناشویی
• پرهیز از خونگیری (حجامت، فصد و زالو درمانی)

تدابیر غذایی

• توصیه به مصرف خوراکی‌ها و غذاهای گرم هم از نظر دمایی (دمنوش‌ها و غذاها وقتی گرم هستند مصرف شوند) و هم از نظر مزاجی مانند آش‌‌های حاوی گندم، گوشت‌، پیاز، هویج، سیب یا به و ادویه‌های گرم (دارچین، زیره، زعفران، آویشن و ...)، آبگوشت، نخوداب، هلیم، تخم پرندگان، غذاهای کمی سرخ شده یا تفت داده شده، بو دادنی‌ها و کبابی‌ها.
• توصیه به نوشیدن دمنوش به و دارچین، چای با کمی هل، چای زعفرانی، دمنوش زنجبیل، آب عسل گرم و چند قطره آبلیموترش تازه
• توصیه به خوردن انجیر، مویز، کشمش، بادام، پسته، کمی فندق، انار شیرین، شیره انگور
• پرهیز از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های سرد و تر، هم به صورت دمایی مانند آب یخ و بستنی و... و هم به صورت مزاجی مانند ماست، دوغ، سوپ جو و شیر و قارچ، ترشیجات، سس مایونز، خیار، گوجه، کاهو و در کل خام گیاه خواری و...

آلبوم تصاویر

با آرزوی صحت جسم و جان برای شما

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه