سلامتکده طب ایرانی معصومیه

بسمه تعالی

1)     یکی از راه‌های دفع مواد زائد باقیمانده در بدن، ورزش کردن است و در صورت عدم تحرک و ورزش نکردن این مواد در بدن باقیمانده و باعث بیماری می‌شود.

2)     ورزش باید زمانی انجام شود که سر معده سبک شده باشد ولی فرد احساس ضعف و گرسنگی نداشته باشد.

3)     فعالیت بدنی شدید و ورزش در حال گرسنگی و بلافاصله بعد از غذا خوردن ممنوع است.

4)     فعالیت بدنی تا زمانی که شخص احساس نشاط و کمی تعریق دارد مفید است و در صورت تعریق شدید و احساس خستگی باید بلافاصله قطع شود.

5)     بهترین ورزش برای همه در صورت عدم محدودیت، پیاده‌روی روزانه به مدت 20 تا 30 دقیقه که ضربان قلب را افزایش دهد، می‌باشد.

6)    بهتر است ورزش در اوقات معتدل روز باشد، به‌طور مثال در فصل بهار در میانه روز، در تابستان در ابتدای صبح، در پاییز و زمستان در انتهای روز که هوا گرمتر است یا شب در مکانی گرم.

با آرزوی صحت جسم و جان برای شما

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه