• 1401/09/13 - 12:48
  • 87
  • زمان مطالعه : کمتر از یک دقیقه
سرای حفظ الصحه

خواب و بیداری

توجه به ساعت زیستی بدن و رعایت زمان و مدت خواب و بیداری، قدم مهمی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها است.

تدابیر خواب و بیداری

بسمه تعالی

 

 

همه موجودات زنده، برای تجدید نیرو و به دست آوردن آمادگی کار و فعالیت نیازمند خواب هستند. خوابیدن در زمان درست و مدت مناسب، بدن را گرم می‌کند، رطوبت بخشیده و به هضم غذا کمک می‌کند. همچنین در اغلب بیماری‌ها یکی از بهترین تدابیر، توصیه به خواب است.
ساعت زیستی بدن با واکنش به نور، فعالیت‌های فیزیولوژیک را تنظیم می‌کند. بسیاری از بیماری‌ها از جمله چاقی، دیابت، کبد چرب و تخمدان پلی کیستیک با اختلالات خواب مرتبط است. 

در طب سنتی ایران، شرایط یک خواب خوب در یک فرد سالم با توجه به سنین، فصول و تفاوت‌های افراد مختلف متفاوت است. برای آگاهی از توصیه‌های طب ایرانی برای دستیابی به خواب خوب و باکیفیت، پیوند تدابیر خوابیدن را مطالعه بفرمایید.

 

 

با آرزوی صحت جسم و جان برای شما

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه

 

  • گروه خبری : حفظ الصحه
  • کد خبر : 55389

نظرات

0 نظر برای این مطلب وجود دارد

نظر دهید