سلامتکده طب ایرانی معصومیه

بسمه تعالی

به زبان ساده به فشاری که قلب برای پمپاژ خون به داخل سرخرگ‌ها ایجاد می‌کند، فشار خون می‌گویند. فشار خون با دو عدد بیان می‌گردد، عدد اول نشان دهنده فشار در زمان ضربان قلب و عدد دوم نشان‌دهنده فشار در زمان استراحت قلب است. بطور کلی اگر فردی چندین بار فشار خون بالاتر از 14/9 داشته باشد، برایش پرفشار خون یا فشار خون بالا مطرح می‌گردد.

از آنجا که فشار خون بالا در اکثر افراد بدون علامت یا بدون علایم اختصاصی است به این بیماری قاتل خاموش می‌گویند. از شایع‌ترین علایم فشارخون بالا می‌توان به سردرد بویژه در پشت سر، سرگیجه، سنگینی سر، درد قفسه سینه، ضربان نامنظم قلب، خستگی زودرس، تاری دید، خونریزی از بینی، ناتوانی جنسی و ... اشاره نمود. سکته‌های قلبی یا مغزی، خونریزی‌های داخلی، نارسایی قلبی و کلیوی، آسیب‌های غیرقابل جبران به چشم از عمده عوارض پرفشاری خون هستند.

از دیدگاه طب سنتی ایرانی اختلالات قلبی، اختلالات عروقی و نیز اختلالات محتوای داخل عروق در ایجاد فشار خون بالا نقش دارند. بطور کلی می‌توان گفت که در همه افراد با مزاج‌های گوناگون افزایش فشار خون بالا به دلایل مختلفی مانند سبک زندگی نادرست، ژنتیک و ... بوجود می‌آید. که در این میان نقش سبک زندگی به خصوص نوع غذای مصرفی و چگونگی مصرف آن از سایر علل پررنگ‌تر می‌باشد.

برای پیشگیری و درمان فشارخون بالا، حتی در افرادی که تحت درمان‌های دارویی قرار گرفته‌اند، توجه به سبک زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است. عمده تدابیر اصلاح سبک زندگی در مبتلایان فشار خون بالا عبارتند از:

• کاهش حجم غذا در هر وعده غذایی (خوردن در زمان گرسنگی واقعی، دست کشیدن از غذا چند لقمه قبل از سیری کامل)
• کاهش کالری و کیفیت غذاها و میان‌وعده‌های مصرفی (مصرف غذاهای پختنی و غیر سرخ شده، کاهش مصرف غذاهای حیوانی)
• کاهش مصرف خوراکی‌های کافئین‌دار (قهوه، نسکافه، چای، نوشابه)
• رعایت آداب غذاخوردن (غذا خوردن در محیطی آرام و کم تنش، خوب جویدن غذا، عدم نوشیدن مایعات حین غذاخوردن تا ساعتی پس از آن)
• پرهیز از فعالیت بدنی و جنسی و خوابیدن تا ساعتی پس از غذا خوردن
• روزه‌داری در افرادی که دچار اضافه وزن و افزایش چربی خون هستند
• انجام ورزش‌های سبک و پیاده روی سبک
• رفع مشکلات همزمان مانند سوءهضم، یبوست و ...

در مطالعات متعددی اثر گیاهان دارویی مختلف در کاهش فشار خون بالا نشان داده شده‍اند، مانند گیاه بومادران، کیالک، آب آلبالو، سیر، برگ زیتون، سیاهدانه، آب انار، چای ترش.

با آرزوی صحت جسم و جان برای شما

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه