سلامتکده طب ایرانی معصومیه

بسمه تعالی

امروزه از لاغری با عنوان سندروم لاغری نام برده می‌شود که شامل علت‌های گوناگونی از موارد ساده‌ای مانند بی‌نظمی در الگوی خواب و بیداری و غذاخوردن تا علل پیچیده‌ای مانند بیماری‌های مزمن مثل بیماری‌های کبدی، طحالی و یا سرطان‌ها می‌باشد.

قدم اول در درمان لاغری شناخت مزاج و تشخیص علت لاغری و تلاش برای رفع آن است.

از جمله علل شایع لاغری عبارتند از:

• دیرخوابیدن در شب
• بی نظمی در الگوی غذاخوردن
• رژیم غذایی نامناسب
• عدم تناسب میان میزان دریافت غذا و میزان فعالیت بدنی و ورزش
• ضعف هاضمه و سیستم گوارش
• بیماری‌های مزمن (انواع کم‌خونی، مشکلات تیروئیدی، اختلالات سوءجذب، مشکلاتی قلبی - ریوی، سرطان‌ها و...)

تدابیر درمانی:

• داشتن الگوی خواب و بیداری منظم (خوابیدن از 3 - 2 ساعت بعد از غروب خورشید تا حوالی طلوع آفتاب و بیداری در صبح زود)
• خوابیدن در بستر نرم و غیر خشن
• پوشیدن لباس‌های نرم و غیر تنگ
• نرمش سبک صبحگاهی و سپس صرف صبحانه
• ورزش‌ها و تفریحات شادی آور و سبک
• داشتن استراحت کافی
• حفظ شادابی و نشاط و پرهیز از ایجاد زمینه‌ی ناخوشی‌های روحی - روانی
• استفاده از عطرها و رایحه‌های خوشبو و موافق مزاج
• حمام با آب نه خیلی گرم و نه سرد و ماساژ معتدل بدن در حمام و روغن مالی بدن با روغن بادام شیرین یا بنفشه پس از استحمام
• مصرف غذاهای چاق کننده (مسمن)، اشتها آور و مقویاتی مانند بادام خام درختی (حریره بادام، شیربادام، خورشت خلال بادام، فسنجان بادامی و ...)، مویز و انجیر خیسانده در گلاب صبح ناشتا، پودر فندق و پسته با شکر (در حد اعتدال)، کنجد، پودر نارگیل با شکر، شیربرنج، شله زرد، گاها حلوا با آرد جوانه‌ها، هلیم، گوشت بره و مرغ و خروس، شیره انگور، آبگوشت با نخود، ماش پلو یا آش ماش، کمی زیتون و رب انار شیرین در میانه‌ی غذا خوردن
• پرهیز از غذاها و داروهای خشکی زا مانند بادمجان، عدس، زنجبیل، فلفل، ترشیجات و شوریجات، غذاهای بسیار سرخ شده یا کباب شده، غذاهای فریزر مانده و غذاهای نمک سود

با آرزوی صحت جسم و جان برای شما

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه