سرای حفظ الصحه
حرکت و سکون
تعادل میان فعالیت بدنی و استراحت، لازمه‌ی حفظ سلامتی است.
بسمه تعالی
منظور از ورزش، حرکات بدنی است که با قصد و نیت ورزش انجام شود و منجر به افزایش ضربان قلب، عمیق شدن دم و بازدم، گل انداختن رنگ چهره و تعریق بدن گردد. ورزش و فعالیت بدنی اگر از نظر مدت زمان و مقدار شدت، متوسط باشد منجر به گرم شدن بدن شده و مجموعه‌ای از فواید و آثار مثبت کوتاه و بلندمدت بر سلامتی ما دارد.
در حقیقت ورزش، هضم غذا در سطوح مختلف هضمی (از دستگاه گوارش گرفته تا درون سلول) را بهبود بخشیده، با کمک به دفع مواد زائد از طریق عرق، باعث ایجاد شادابی و نشاط می‌شود. فعالیت فیزیکی و ورزش اثرات پیشگیری و درمانی در بیماری‌های متابولیسمی مانند چاقی، دیابت، تخمدان پلی‌کیستیک و کبد چرب دارد.
شیخ الرئیس حکیم ابن سینا علیه الرحمه در مورد اهمیت ورزش می‌فرماید:
«مهم‌ترین تدبیر برای حفظ سلامتی، ورزش است»
طب سنتی ایران برای بهترین بهره بردن از ورزش تدابیر و توصیه‌های ساده و کاربردی دارد که می‌توانید در پیوند تدابیر فعالیت بدنی و ورزش مطالعه بفرمایید.
با آرزوی صحت جسم و جان برای شما
سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
.jpg)
نظر دهید